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Gainage Abdominal
Cet exercice est très efficace pour vous permettre de tonifier vos abdos. Il vous permettra d’obtenir un meilleur soutient pour vos muscles lombaires. Exécution du mouvement : • S’allonger sur le...
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Relevé de jambes suspendu
Le relevé de jambes suspendu est l’un des exercices les plus difficiles à exécuter. Cependant, utilisant le poids du corps, cet exercice est très efficace pour cibler la partie basse des abdominaux....
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Crunch
Le crunch est l’exercice abdominal le plus connu. A vide, cet exercice va surtout affiner la taille tandis qu’il va développer les abdominaux avec un ajout de poids supplémentaires. Exécution du...
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